怀孕之后，总会有一大对要忌口的东西。怀孕期间吃蔬菜准没错了。而这3种蔬菜则好吃又营养，对宝宝的生长发育也有很大的帮助，孕妈咪可以多多食用。

1.花菜：孕期对身体的维生素补充非常重要，无论是花菜，西兰花，它们的维生素K含量都比较多，多吃能够预防产后出血，还能增加宝妈的抵抗力，对感冒流感等疾病也会有很好的抵抗能力。

但要注意的是，它们普遍都比其他蔬菜比较难洗干净，也容易有农药残留，吃之前最好多洗几遍，用沸水烫过再吃。

2.白菜：白菜有娃娃菜、大白菜等种类，营养价值有所不同。娃娃菜有着更多的钾元素、叶酸等，能够有效预防宝宝畸形；大白菜则拥有更高的膳食纤维和水分，利于清肠排毒。

3.卷心菜：卷心菜是我们比较常见的一种蔬菜，其实它的营养价值也很高。不仅富含维生素C、叶酸和各类矿物质，还有维生素U。维生素U被称为抗溃疡因子，能够有效对抗口腔溃疡。（蔬菜部 郭莹）